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微循環的重要性一般被忽視 微絲血 管與微靜脈的流量其實比大動脈和大靜脈的流量大很多（看右圖: sources: Cardiovascular Physiology - Lange, Cardiovascular Physiology Concept），而它們主要靠壓力(pressure)和阻力(resistance)來流通。有助微循環暢通的並非甚麼帶氧運動，而是深層按摩和阻力（內 力）鍵練。而靜脈回流的速度也影響心肌那泵的力度（心肌肌力）。 醫學所謂的「實證」是叫人相信自己的眼睛而不相信自己的腦袋！但「生理邏輯」主要是 靠腦袋思考的，並非單靠眼看的！不合邏輯的所謂「實證」只是假科學，隨時醫死人也不知！醫生口講就防病簡單，實際行動就日日用毒藥來制造「長期病患者」，人們就當他們是權威！其實那是嚴重的矛盾和誤導！「醫學理論」不可能有效處理人的健康，醫學引導人尋求解釋多於尋求解決，而解釋又比解決困難，基本上解釋和解決是兩回事。所以，建立「自療教練」的體制急不容緩！ 很多醫生一直胡亂以遺傳因 素來騙人「藥控徵狀」搞壟斷，以前醫生患心臟病患癌死也可免強說因為遺傳作借口，今次COVID-19就證明了免疫系統（整體健康）的重要性，不可能說感 染後病重（徵狀劇烈）是因為遺傳免疫系統差罷！如果那都有人信就醫學真的無得輸了！今次英國政府像 herd immunity 般的對應政策其實給了醫生一下悶棍，那表示健康是個人的選擇，你選擇錯了政府不會也不能給你埋單。 徵狀（病）是身體發出的警告和嘗試復元的過程，人們要做的是協助身體復元（自療）而不是隨便靠「醫」。協助身體復元（自療）很多時是一個頗長的過程，既要不同的理論作根據，也需意志去學習、掌握和有效執行，那就是「自療教練」的職責和社會需要「自療教練」的原因。 練習氣功要靠幻想，學聲樂發聲其實也一樣！ 控制呼吸，然後幻想用吸氣所產生的力將血泵去身體某一部份，不懂的人以為那是天方夜譚。練聲樂時也需要幻想用吸氣所產生的力將聲音推到高中低不同的位出聲，原理同出一轍！ 現代氣功運動療法應該包括：    1. 練習橫膈膜（呼吸肌）的肌力和控制。（最好以聲樂來練，那比較容易掌握進度，唱歌也可同時加強對自主神經的控制和調整。）    2. 「盡量」掌握病態生理、致病原因及過程，不知就不做，不做就不知。    3. 針對病因病理來逆轉致病過程和徵狀，應用橫膈膜的肌力做運動，改變深層軟組織（包括筋肌/韌帶/血管/淋巴/筋膜/神經物質等）和內    臟肌肉的病態生理狀況。    4. 利用「深層內力按摩」或按摩器材來舒緩軟組織的持續性緊張和疲累。